Здоровый образ жизни. Основные составляющие

Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни включает множество ключевых моментов, которые отражаются на нашем здоровье, настроении, эмоциональном состоянии, отношениях с окружающими людьми и с самим собой. Поэтому необходимо поддерживать ЗОЖ, чтобы избежать проблем.

Основные составляющие ЗОЖ

- Спорт. Постарайтесь как можно больше уделять времени спорту, так как его недостаток может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой и других наиболее важных систем, а также к неврологическим нарушениям. Высокая активность ускоряет и улучшает обмен веществ, насыщает кровь кислородом и способствует более быстрому обновлению клеток, что поможет сохранить Вашу молодость на долгое время.

- Личная гигиена. Необходимо следить за своей ротовой полостью: 2 раза в день чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Также следует стирать вещи по мере их загрязнения, завести отдельные полотенца для лица, рук, тела и ног, которые тоже следует своевременно менять. Соблюдая данные правила, вы снизите риск возникновения тех или иных инфекций.

- Режим дня. Организм должен работать слаженно, поэтому необходимо придерживаться определённого распорядка дня. Человеку необходимо как минимум 7 часов сна в сутки, исключением могут стать выходные дни. Желательно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Это поможет сохранить Ваши биологические ритмы.

- Правильное питание. Для правильного функционирования организма необходимо питаться здоровой пищей, которая будет содержать витамины и полезные вещества для роста и регенерации всех клеток. Это также влияет на эмоциональное состояние.

- Эмоциональное состояние. Для сохранения своего здоровья, в особенности, ментального, Вам нужно постараться избегать стрессовых ситуаций, научиться отпускать плохие эмоции, не держать в себе зла и мыслить позитивно. С таким настроем все жизненные невзгоды покажутся лишь очередным испытанием, которое Вы с лёгкостью преодолеете.

Учёные считают, что привычки вырабатываются в течение 21 дня, поэтому следуя правилам ЗОЖ, Вы сможете продлить себе жизнь и затормозить процесс старения. Но, это произойдёт лишь в том случае, если правила будут соблюдаться регулярно, а вредные привычки больше не вернутся в Вашу жизнь.

Любовь к ЗОЖ необходимо прививать и детям:

- постарайтесь «разжечь» в ребёнке интерес к спорту и отдайте его в спортивную секцию;

- на своём примере показывайте, как важно проводить время на свежем воздухе;

- научите детей ухаживать за собой и соблюдать правила личной гигиены;

- регулярно посещайте врачей для профилактики тех или иных заболеваний;

- прививайте у ребёнка любовь к здоровой пище, не делайте выбор в сторону фаст-фуда и сладостей.

Таким образом, залогом ЗОЖ являются регулярные физические нагрузки, соблюдение правил личной гигиены, построение распорядка дня, правильное питание и уменьшение количества стрессовых ситуаций.

Напоминаем Вам, что частная мануфактура Белотелов - это натуральная косметика! У нас Вы можете найти

Подробности на нашем сайте или по телефонам в Калининграде :+7 (4012) 379-739, +7 (4012) 375-765 или в Москве +7 (967) 356-22-36

Нас Вы можете найти по следующим адесам:

  1. Представительство в Москве:
    1. ул. 15-Я Парковая улица, 16А. Телефон: +7 (967) 356-22-36.
  2. Магазины в Калининграде:
    1. Ул. Пролетарская, дом 27. Телефон: +7 (4012) 379-739.
    2. Ул. Октябрьская, 8. Телефон: +7 (4012) 375-765.
  3. Магазин в г. Зеленоградск:
    1. г. Зеленоградск, ул.Ленина, 3, ТЦ «Пегас».

Разнообразие ассортимента и полезные свойства янтарной косметики не оставят Вас равнодушными! Ждем Вас к нам снова и снова.

 

Внимание! Статья носит исключительно информационный характер. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо посоветоваться со специалистом.

Комментировать или написать отзыв