10 привычек, разрушительных для здоровья
Ежедневный рацион, составленный исключительно из здоровых продуктов, регулярные физические упражнения на свежем воздухе, здоровый ночной сон, длительностью не менее 7-8 часов - важные компоненты здорового образа жизни, которые было так непросто собрать воедино. Но, все же, многим это удалось. И некоторая часть ожидаемых результатов уже видна. А вот расслабляться - еще рано. Оказывается, весомую угрозу для здоровья могут представлять достаточно мелкие и почти незаметные привычки, о которых почти никто и никогда, по-настоящему, не задумывается. А ведь придется, хотя бы потому, чтобы от них поскорее избавиться. Вот скрытые враги здоровья каждого человека:
1. Скрещивание ног
Многие любят сидеть, элегантно закинув ногу на ногу. Что в этом такого опасного? В единичном случае - ничего. А вот если это привычка - регулярное нарушение нормального кровообращения в нижних конечностях уже через год может вылиться в предрасположенность к тромбозу и артриту. А еще - пагубно повлияет на здоровье тазовых суставов. Врачи говорят, что в подобном положении больше 5-10 минут сидеть категорически нельзя.
2. Заблокированные коленные суставы
Большинству людей кажется наиболее удобным, стоять на полностью прямых ногах, заблокировав коленные суставы. Однако ортопеды считают, что так поступать не стоит, поскольку подобное положение ног создает дополнительную нагрузку на эти суставы. Поддерживающие их мышцы чрезмерно напрягаются и, со временем, ослабляются. Впоследствии это может стать причиной их дегенерации. Несмотря на неудобства, врачи рекомендуют, по возможности, стоять на, хотя бы минимально, согнутых ногах.
3. Сон на животе
Регулярный сон на животе, позднее, может стать причиной возникновения проблем с позвоночником. Во время такого сна желудок давит на позвоночник, результатом чего может быть онемение в верхней части туловища, ощущаемое с утра. Косвенным осложнением станет боль в шее, поскольку, лежа на животе, приходится держать голову повернутой влево или вправо.
4. Выбор и ношение слишком тесной одежды или нижнего белья.
Злоупотребляя слишком тесной, обтягивающей одеждой или нижним бельем, независимо от пола и возраста, можно создать немало проблем для своего здоровья. Это может выражаться в нарушениях кровообращения или даже пищеварения. А вот результатом может стать тромбоз, артрит, неприятный привкус во рту, рефлюкс, одышка...
5. Привычка горбиться
От этой привычки, способной вызвать сколиоз уже в детстве, учителя и родители пытаются отучить детей еще в школьные годы. Но, эффективность этих мер далеко не всегда достаточна. У взрослого человека, который постоянно горбиться, результатом подобного будет ослабление спинных мышц и появление болей в спине.
6. Длительное вождение автомобиля без перерывов на отдых
По своей сути и конечным результатам этот процесс вполне сопоставим с длительным сидением со скрещенными ногами. Каждые 70-100 километров или даже чаще специалисты рекомендуют делать остановки - чтобы размяться, восстановить нормальное кровообращение и повысить тонус в конечностях. Это важно и для сердечнососудистой системы.
7. Утренние потягивания
Специалисты утверждают - проснувшись рано утром желательно не переходить сразу к резким движениям в гимнастике или потягиваниям. Особенно, если есть хоть какие-то проблемы с позвоночником. Диски межпозвоночной ткани во время ночного сна наполняются жидкостью и становятся очень уязвимыми.
8. Сдерживание базовых физиологических потребностей
Независимо от времени суток, будь-то утром, на протяжении рабочего дня или даже ночью, ни в коем случае не стоит долго терпеть и откладывать поход в туалет по любым причинам. Сдерживание может, со временем, стать причиной недержания или бактериальной инфекции в мочеполовой системе.
9. Злоупотребление жевательной резинкой
В некоторых случаях жевательную резинку вполне можно использовать для освежения полости рта после еды. А в остальных случаях стоит помнить, что это не лакомство из разряда шоколада или конфет. Привычка жевать резинку часами на протяжении дня вредит, прежде всего, челюстным мышцам. А затем - создает проблемы и в пищеварительной системе, стимулируя обильное слюноотделение и образование избыточного количества желудочного сока.
10. Ношение сумки на одном плече
Привычка носить наплечную сумку всегда слева или справа - надежный способ со временем создать проблему в мышцах спины или даже в позвоночнике. Результатом станут хронические боли. Разумеется, самый простой способ избежать этого - носить сумку на обоих плечах по очереди или - вообще перейти на использование качественного и удобного рюкзака.
Напоминаем Вам, что частная мануфактура Белотелов - это натуральная косметика! У нас Вы можете найти скрабы для тела, кремы для кожи лица и рук, твердые шампуни, маски для лица, бальзамы, а так же крем-масло Виноград, крем-скраб "Янтарь, мед, миндаль" и многое другое. Подробности на нашем сайте или по телефонам в Калининграде :+7 (4012) 379-739, +7 (4012) 375-765.
Нас Вы можете найти по адресам в Калининграде: ул. Пролетарская, дом 27, телефон: +7 (4012) 379-739. Ул. Октябрьская, 8, телефон: +7 (4012) 375-765, а так же в Зеленоградске, ул.Ленина, 3, ТЦ «Пегас».
Разнообразие ассортимента и полезные свойства янтарной косметики не оставят Вас равнодушными! Ждем Вас к нам снова и снова.
Внимание! Статья носит исключительно информационный характер. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо посоветоваться со специалистом.
