5 секретов красоты 53-летней Дженнифер Лопес
53-летняя смериканская актриса, певица и продюсер уже много лет поражает поклонников своей молодостью, спортивной формой, целеустремленностью и жизненной активностью. Мужчины о ней мечтают, а женщины восхищаются и завидуют. В чём же секрет её красоты и бодрости?
Упорные тренировки
В последние годы Дженнифер продолжает активно тренироваться для поддержания своего здоровья и внешнего вида. 4-5 занятий в неделю для нее - норма. Тренироваться Лопес готова даже в свой день рождения.
В её программе тренировок чередуются силовые упражнения, кардио и танцы. В силовом формате основной акцент сделан на переднюю и заднюю поверхности бедра, мышцы разгибателей спины и пресс, а также ягодичные мышцы. Работает она с небольшими весами с большим количеством повторений. Упражнения чередуются, чтобы организм получал разную нагрузку и не успевал адаптироваться к ней.
Любимые упражнения звезды: отжимания Человека-паука, выпады с гантелями, и тренировка с фитболом.
Один из секретов ведиколепной формы Лопес - регулярные жиросжигающие пятикилометровые пробежки.
Сила воли
Справляться с нагрузками помогает железная дисциплина. "После рабочего дня не всегда хочется заниматься", - признается актриса. Однако заставлять себя нужно и это приносит плоды.
Сбалансированное питание
Певица предпочитает рыбу, птицу, свинину, овощи: огурцы,цукини,болгарский перец, брокколи,спаржу, брюссельскую капусту. А также фрукты, орехи. Из источников сложных углеводов: бурый рис, сладкий картофель, киноа.
Раз в неделю Лопес позволяет себе разные вкусности, например мороженое.
Дженнифер пьёт много воды (5-8 стаканов в день) и исключила пакетированные соки из своего рациона.
Нет зависимостям.
Сигареты, алкоголь и кофеин - табу для голливудской знаменитости.
Здоровый сон
Спит звезда минимум восемь часов. Ограничивает нахождение на солнце. По словам певицы это негативно влияет на кожу. Перед сном Дженнифер наносит на лицо увлажняющий крем, способствующий обновлению кожи.
Напоминаем Вам, что частная мануфактура Белотелов - это натуральная косметика! У нас Вы можете найти янтарную косметику, кремы для кожи лица и рук, твердые шампуни, маски для лица, бальзамы, а так же крем-масло Виноград, крем-скраб "Янтарь, мед, миндаль" и многое другое. Подробности на нашем сайте или по телефонам в Калининграде :+7 (4012) 379-739, +7 (4012) 375-765.
Нас Вы можете найти по адресам в Калининграде: ул. Пролетарская, дом 27, телефон: +7 (4012) 379-739. Ул. Октябрьская, 8, телефон: +7 (4012) 375-765, а так же в Зеленоградске, ул.Ленина, 3, ТЦ «Пегас».
Разнообразие ассортимента и полезные свойства янтарной косметики не оставят Вас равнодушными! Ждем Вас к нам снова и снова.
Внимание! Статья носит исключительно информационный характер. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо посоветоваться со специалистом.
