6 веских причин поддержания водного баланса в организме человека

водно солевой баланс
водно солевой балансноги

Ни для кого не секрет, что вода - это основной источник человеческого существования. Ильхам Алиев говорил: «Чистая питьевая вода является основной составляющей здорового образа жизни». Разве можно с этим поспорить?

В современном мире существует тенденция поддержания своего здоровья на высоком уровне. Но что делать, если самочувствие заметно ухудшается? Лучший вариант – обратить внимание на водный баланс! Клетки человеческого организма, как и растения при поливе, крепчают, омолаживаются, без воды же, что растения, что человеческие ткани, вянут, становятся нежизнеспособными. Но как определить, что это так?

Явные признаки нарушения водного равновесия в организме человека

Отечность (гипергидратация)

Гипергидратация бывает при увеличении содержания любой жидкости. Чаще больные жалуются на рвоту, затруднённое дыхание, повышение внутричерепного давления, судороги. Существуют и другие симптомы, которые проявляются при разных видах гипергидратации.

Обезвоживание (дегидратация)

Дегидратация бывает при уменьшении содержания жидкости. Если говорить о клинической картине, то больные жалуются на апатию, высокую температуру, иногда на галлюцинации, часто на головную боль, беспокойство, сонливость и слабость, снижение влажности слизистых оболочек, падение тонуса кожных покровов, убавление веса, западание глаз, тахикардию. Самый главный признак – это сильная жажда. Другие симптомы могут проявляться в зависимости от вида дегидратации.

Как восстановить водный баланс при отечности и обезвоживании

Если возникло обезвоживание, то необходимо определить его степень. Так, если наблюдается легкая степень, то достаточно просто начать пить маленькими глотками с перерывами, большое количество воды за один раз выпивать нежелательно. Также можно использовать растворы с содержанием электролитов, натрия, калия, карбогидрата, глюкозы. Можно использовать регидратационные лекарства. Всё это можно приобрести в аптечных пунктах. При любой степени тяжести болезни рекомендуется обратиться в поликлинику для назначения соответствующего лечения. Стоит помнить, что обезвоживание может являться признаком заболевания, которое ещё не выявлено.

Если возникла отечность, то не стоит медлить, необходимо обратиться к специалистам за помощью в местную поликлинику, ведь метод лечения в таком случае напрямую зависит от причины его возникновения.

И наконец, 6 основных причин поддержания водного равновесия в организме человека:

  1. создание чувства насыщенности в течение дня, что позволяет избегать переедания;
  2. повышение упругости и эластичности кожных покровов, их омоложение;
  3. активизация работы печени, улучшение работы почек;
  4. восстановление мышечной ткани и улучшение работоспособности в течение всего дня;
  5. стимулирование вывода токсинов;
  6. улучшение обменных процессов в организме.

Сколько жидкости необходимо выпивать?

Известный диетолог советует рассчитать свою норму жидкости в соответствии с весом человека. Формула для расчета такова: 0,03 литра жидкости на 1 кг веса для летнего периода; 0,02 литра жидкости на 1 кг веса для зимнего периода.

Какая жидкость не пополняет организм водой:

  1. кофе;
  2. алкоголь, слабоалкогольные напитки;
  3. газированные напитки;
  4. напитки, которые содержат кофеин.

Какая жидкость пополняет организм водой:

  1. отвары;
  2. чаи;
  3. компоты;
  4. свежеотжатые соки;
  5. соки домашнего производства.

Еще Авиценна говорил, что старость — это сухость. Зачем же стареть раньше времени?

Внимание! Статья носит исключительно информационный характер. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо посоветоваться со специалистом.

Комментировать или написать отзыв